img

CARA HIDUP BAHAGIA YANG MUDAH UNTUK DILAKUKAN

Ada banyak dari kita yang mungkin mendambakan kebahagiaan dalam hidup. Di tengah rintangan dan juga tantangan hidup yang terus menghampiri. Melakukan hal yang menyenangkan hati merupakan salah satu hal yang pasti. Ada beberapa cara hidup bahagia yang bisa dilakukan agar pikiran senantiasa sehat dan juga waras. Hidup bahagia tidak hanya membuat awet muda, melainkan berbagai keuntungan lainnya. Maka dari itu, jangan lupa melakukan beberapa hal yang akan membuat hidup lebih bahagia. Untuk penjelasan lengkapnya bisa disimak baik-baik dibawah ini. Semoga informasi yang kami berikan ini bermanfaat dan bisa anda jadikan sebagai referensi.

Inilah Cara Hidup Bahagia Yang Mudah Untuk Dilakukan

Dengan tips yang mudah dan juga sederhana. Berikut ini ada beberapa cara hidup bahagia yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, seperti:

  • Tersenyum

Anda mungkin lebih sering tersenyum di kala hari sedang gembira dan senang saja. Akan tetapi sebenarnya senyum dan juga kebahagiaan memiliki hubungan yang berbeda. Anda tetap bisa mencoba tersenyum, ini dilakukan untuk memancing rasa bahagia menghampiri diri. Jangan lupa untuk memulai hari dengan tersenyum.

  • Rutin berolahraga

Aktivitas fisik juga tidak hanya untuk memelihara kesehatan fisik saja. Melainkan juga membantu mengurangi stress, rasa cemas dan juga gejala depresi. Rutin dalam melakukan olahraga dikaitkan dengan naiknya rasa harga diri dan juga rasa bahagia. Kita tidak perlu melakukan olahraga berat untuk bisa mendapatkan manfaatnya. Anda bisa memulai rutin berjalan kaki berkeliling kompleks. Mengikuti kelas-kelas seperti kelas yoga dan juga melakukan peregangan saat gendak tidur.

  • Tidur dengan cukup

Beristirahat dengan cukup sangat vital untuk kesehatan fisik, otak dan juga psikologi. Pastikan anda tidur selama 7 sampai dengan 9 jam setiap harinya. Untuk memudahkan diri terlelap pastikan kamar bersih, tenang dan gelap. Jangan lupa untuk membiasakan tidur dan bangun di jam yang sama untuk bisa menghindari tidur berlebihan.

  • Konsumsi makanan sehat

Memperhatikan asupan makanan bergizi dan juga bernutrisi juga menjadi cara yang penting untuk dilakukan supaya hidup bahagia. Ada beberapa zat gizi tertentu bahkan dikatakan dengan kondisi psikologis yang baik. Seperti halnya dengan karbohidrat yang melepaskan serotonin (hormon kebahagiaan). Makanan dengan tinggi protein yang melepaskan dopamin dan norepinefrin, senyawa yang berefek baik untuk meningkatkan konsentrasi. Sebaliknya makanan yang sudah melalui proses pengolahan panjang dan makanan yang digoreng cenderung membuat mood menjadi buruk.

  • Berikan pujian pada orang lain

Menyampaikan pujian yang tulus menjadi salah satu cara mudah dan juga cepat untuk memuat anda lebih bahagia. Di samping juga menyenangkan hati orang yang anda puji, anda juga bisa merasakan kebahagiaan dengan hal tersebut. pusatkan pujian pada kualitas yang ada pada diri seseorang dan tentunya tidak terlalu fokus berdasarkan penampilan fisiknya.

  • Jangan larut dalam kesendirian

Pada dasarnya manusia merupakan makhluk sosial. Meskipun beberapa orang mungkin menganggap dirinya individu introvert. Ada kalanya kita tetap membutuhkan satu atau dua orang untuk berbagi dan juga bercengkerama.

  • Sesekali break dari Hp dan media sosial

Mengabaikan smartphone memang menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Tidak ada salahnya jika anda mengalokasikan waktu anda sebentar. Seperti di akhir pekan selama satu jam anda mematikan HP dan mengabaikan pesan instan.

Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan agar hidup anda lebih bahagia. Tentunya anda tidak mau bukan hidup dengan sia-sia karena tidak bahagia. Maka beberapa hal diatas semoga bisa membuat anda merasa lebih bahagia dalam menjalani hidup.